Exercițiul care te ajută să te conectezi mai ușor cu oamenii
Este vorba despre meditația iubirii și bunătății, cunoscută și sub numele de „metta”, o tehnică ce presupune cultivarea intenționată a bunăvoinței față de ceilalți. Practica de 7 minute Spre deosebire de alte forme de meditație, aceasta nu urmărește golirea minții sau relaxarea profundă, ci formularea unor intenții pozitive. Practicanții repetă în gând mesaje, precum „fie ca […]