8 secrete ale oamenilor care radiază bucurie la 60 de ani

Această bucurie profundă nu vine din noroc și nu este vorba despre case luxoase sau realizări mărețe. În schimb, este vorba despre a îmbrățișa o filozofie de viață care se înrădăcinează în mulțumire și recunoștință. 

1) Îmbrățișarea optimismului

Unul dintre secretele fundamentale ale oamenilor care strălucesc după 60 de ani și chiar mai mult este îmbrățișarea neclintită a pozitivității.

Aceste persoane vesele nu doar răspândesc optimism, îl absorb, îl trăiesc și, cel mai important, îl cultivă. Ceea ce îi diferențiază este modul în care reacționează la provocările vieții.

În loc să cedeze negativității, găsesc acea licărire de speranță chiar și în cele mai dificile circumstanțe. Această rezistență de a rămâne pozitiv nu se naște peste noapte. Necesită practică, răbdare și un anumit nivel de inteligență emoțională.

A fi pozitiv nu înseamnă a trăi într-o bulă, ignorând greutățile. Mai degrabă este o înțelegere a faptului că provocările sunt inevitabile și adoptarea unei mentalități care caută aspecte pozitive, indiferent de greutăți.

Această perspectivă pozitivă le permite să-și schimbe vârsta de 60 de ani dintr-o perioadă de frică, într-una de sărbătoare. 

2) Cultivarea hobby-urilor

Persoanele care își găsesc hobby-uri sunt incredibil de pasionați.

Acesta lucru trezește în ei o poftă de viață incredibilă și îi oferă un sentiment de împlinire în fiecare zi, întinerindu-i spiritul.

Ingredientul secret este găsirea acelui hobby care nu numai că te distrează, dar te și umple cu un sentiment de împlinire. Este ceva ce aștepți cu nerăbdare, care îți angajează mintea și inima, cultivând bucurie care radiază și mai mult către cei din jur.

3) Practicarea regulată a exercițiilor fizice

Nu este un secret faptul că activitatea fizică are multe beneficii, de la menținerea sănătății până la ameliorarea stresului. Cu toate acestea, este o piatră de temelie pentru cei care trec prin anii ’60 cu o bucurie radiantă.

Conform unui studiu, publicat în American Journal of Physiology, exercițiile fizice regulate pot prelungi durata de viață a unei persoane și pot întârzia bolile legate de îmbătrânire.

Însă oamenii de 60 de ani nu petrec neapărat ore întregi la sală sau aleargă la maratoane. În schimb, ei încorporează activități fizice care le plac în stilul lor de viață zilnic. Ar putea fi o plimbare de dimineață, yoga ușoară, grădinărit sau chiar dans!

Factorul cel mai important este consecvența – menținerea corpului în mișcare. Sănătatea fizică rezultată, creșterea energiei și endorfinele – acei hormoni ai stării de bin” – aprind un sentiment de fericire, calmează nivelul de stres și țin depresia la distanță.

Exercițiile fizice regulate nu sunt doar bune pentru inimă; sunt esențiale pentru menținerea acelei scântei de bucurie în anii de aur.

4) Conexiuni sociale 

Numeroase cercetări au sugerat o corelație pozitivă între interacțiunea socială și fericirea la vârste înaintate. Relațiile cu familia, prietenii și comunitatea ajută la oferirea de sprijin emoțional, reduc stresul și stimulează fericirea.

Aceste persoane investesc timp și efort în cultivarea relațiilor lor. Fie că este vorba de un joc de cărți săptămânal cu prietenii, apeluri regulate cu nepoții lor, participarea la evenimente comunitare sau voluntariat – ei găsesc modalități de a rămâne conectați.

Nu este vorba doar de socializare de dragul de a fi extrovertiti; este vorba de înțelegerea nevoii esențiale de conexiune umană și a rolului său puternic în fericirea personală și sănătatea mintală.

Așadar, crearea și cultivarea unor legături puternice nu este o lecție de structură socială; este o formulă secretă pentru a radia bucurie în etapele ulterioare ale vieții.

5) Practicarea recunoștinței

Trecând prin viață este ușor să te prinzi într-o rutină de plângeri și așteptări neîndeplinite. Totuși, persoanele care radiază bucurie la 60 de ani și peste, au o trăsătură excepțională ce le face să emane fericire – practică recunoștința.

Ele apreciază lucrurile mărunte, exprimând recunoștință pentru momentele prezente, pentru cei dragi, pentru natura cu care sunt tratate în fiecare zi și chiar pentru lecțiile de viață pe care le-au primit în cele mai grele momente.

Ele au realizat ceva fundamental – în marea schemă a vieții nu numărul de ani contează, ci viața din acei ani. Și, adăugarea de viață anilor începe prin a savura ceea ce avem, nu prin a ne întrista pentru ceea ce nu avem.

Prin practicarea recunoștinței, aceste persoane pozitive devin mai mulțumite și mai fericite. Atenția lor se mută de la greutăți la sărbători, transformând fiecare zi într-un festival al bucuriei.

Recunoștința lor sinceră servește ca o stimulare instantanee a dispoziției, nu doar pentru ele, ci și pentru oamenii din jurul lor. Astfel radiază bucurie, răspândind-o în jur.

6) Acceptarea schimbării

Schimbarea poate fi descurajantă. Îmi amintesc că atunci când eram mai tânără, gândul îmbătrânirii și schimbările aferente mă îngrozea.

În loc să reziști schimbărilor inevitabile, te bucuri de ele. Le vezi ca oportunități de a învăța, a crește și de a te adapta. Purtând părul gri ca pe o coroană, te bucuri de înțelepciunea care vine odată cu vârsta, privind nepoții crescând, explorând noi hobby-uri, chiar și golind casa.

Abordarea față de schimbare este simplă, dar profundă. Îmbrățișeaz-o cu brațele deschise și un zâmbet larg. 

Secretul pentru a radia bucurie la 60 de ani și după aceea constă în acomodarea schimbării ca o progresie naturală a vieții, nu ca un dușman intimidant.

7) Îngrijirea de sine

A trăi o viață împlinită la 60 de ani și după aceea implică mai mult decât menținerea sănătății fizice. Include prețuirea persoanei care ești, adoptarea iubirii de sine ca o credință de nezdruncinat și investiția în îngrijirea propriei persoane.

Ar putea fi la fel de simplu ca cititul unei cărți, o baie luxoasă, meditația sau o zi la spa. Aceste activități nu sunt privite ca indulgențe sau extravaganțe, ci ca părți necesare ale menținerii bunăstării.

Îmbrățișarea îngrijirii de sine aprinde un nou sentiment de stimă de sine, acceptându-te cu toate virtuțile și viciile.

8) Trăind în prezent

Renunțarea la regretele trecutului și mai puține griji legate de viitor este probabil cel mai important secret al celor care radiază bucurie la 60 de ani și peste. Ei subscriu din toată inima la principiul de a trăi în prezent.

Trecutul nu poate fi schimbat și că viitorul este incert, iar concentrarea asupra oricăruia dintre acestea aduce rareori bucurie.

Savurează fiecare moment, cufundându-se pe deplin în experiențele prezente, fie că este vorba de aroma confortabilă a cafelei preparate, de foșnetul subtil al frunzelor în vânt sau de chicotelile contagioase ale nepoților.

A trăi în prezent nu este doar o filozofie; este o artă plină de bucurie, notează geediting.com.